ヘルシーダイエットどんぶり

2009年09月09日 18:06

ヘルシーおからどんぶり

1.とり軟骨を細かくします。

2.おからと、とり軟骨をフライパンにいれ、さとう、醤油、みりん、酒で味付けします。

3.温泉卵をつくります
　ＰＯＩＮＴ
　マグカップに生卵をいれ、水をたっぷりいれてレンジで1分程度チンするだけで温泉卵が簡単に出来ます。

4.おからと、とり軟骨をご飯の上に盛り付け温泉卵を上に乗せれば出来上がり