fujikingのただの日記(*^。^*):ヘルシーダイエットどんぶり

2009年09月09日

ヘルシーダイエットどんぶり

ヘルシーおからどんぶり

1.とり軟骨を細かくします。

2.おからと、とり軟骨をフライパンにいれ、さとう、醤油、みりん、酒で味付けします。

3.温泉卵をつくります
　ＰＯＩＮＴ
　マグカップに生卵をいれ、水をたっぷりいれてレンジで1分程度チンするだけで温泉卵が簡単に出来ます。

4.おからと、とり軟骨をご飯の上に盛り付け温泉卵を上に乗せれば出来上がり

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Posted by fujiking at 18:06│Comments(0) │クッキング

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